QU’EST-CE QUE  LE « PILATES » ? POURQUOI « TECNHIQUE DE PLACEMENT CORPOREL » ?

Crée par Joseph Pilates au début du XXème siècle, cette méthode développe la musculature profonde (soutien du squelette et des organes internes), provoque la décongestion articulaire et améliore la capacité respiratoire. Très en lien avec les danseurs du New-York City Ballet, la relation entre Joseph Pilates et le milieu de la danse a fonctionné comme un laboratoire d’échange mutuel.

Danseuses et certifiées Pilates, nous tentons grâce à nos expériences et ressentis de vous transmettre des techniques de placement pour le mouvement et de vous  permettre de gagner en puissance, en maintien et en souplesse.

Les séances sont mixtes et tous niveaux.

LES COURS SONT AXES SUR LES PRINCIPES SUIVANTS:

• la respiration
• la concentration
• le contrôle
• l’alignement
• la fluidité
• le centrage

Elle se pratique essentiellement sur le tapis !

PILATES MAT – SUR TAPIS AVEC OU SANS ACCESSOIRE ET EXERCICES DE BARRE AU SOL 

 L’objectif est de retrouver une bonne mobilité, des muscles profonds, de la souplesse, et de la conscience corporelle. Vous exécuterez un ensemble d’exercices variés visant à développer la connaissance du corps (par des explications anatomiques simples), renforcer les abdominaux profonds, les fessiers, le plancher pelvien et les muscles extenseurs de la colonne. Améliorer sa force, sa souplesse, sa coordination et et son équilibre. Au fil des séances, on ressent un bien-être à la fois physique et émotionnel.

BARRE AU SOL Classique 

La Barre au Sol est issue de la danse classique. Les cours (uniquement en cours particuliers) se déroulent en musique et ont pour objectif de travailler le placement du danseur.